Na krátke zopakovanie: Váš cieľ musí byť veľmi konkrétny, ambiciózny ale reálny, merateľný a termínovaný. Napíšte si ho na veľký hárok papiera s názvom Môj cieľ. Veľmi presne popíšte, ako bude vyzerať jeho splnenie. Aký budete, keď ho dosiahnete, ako sa budete cítiť. Nezabudnite na pocity, práve tie sú veľmi dôležité. Napíšte si, kedy cieľ splníte. Vezmite si svoj diár a zaznačte si svoje míľniky. Je dôležité mať stanovené dni, kedy sa skontrolujete, či ste na správnej ceste, či ste neodbočili, alebo nebodaj nezastali niekde na ceste. Dátumy míľnikov si zaznačte na svoj hárok Môj cieľ. Ak máte možnosť, poraďte sa s koučom, ktorý má skúsenosti s life koučingom. Dajte koučovi skontrolovať svoj hárok. Keď budete plánovať aj na papieri, Váš cieľ sa stane pre Vás záväzným.

Môžete sa vydať aj cestou selfkoučingu – koučingu samého seba. Pokiaľ ste k sebe dostatočne úprimní a dostatočne prísní, ak sa budete koučovať, je takmer isté, že svoje ciele dosiahnete. Nezabudnite si do svojho hárku Môj cieľ robiť záznamy o dosiahnutí krátkodobých cieľov. Práve na to slúžia míľniky. Ak budete dosahovať krátkodobé ciele, dosiahnete aj ten veľký. Nepodvádzajte, budete klamať iba sami seba. A majte svoj cieľ stále pred očami. Bude vás to motivovať. Pokiaľ motivácia pokrivkáva, alebo ste poľavili v úsilí, koučing vám pomôže vrátiť sa na správnu cestu.